簡単！楽！バルクフーズ商品で1日献立③：晩ごはん

日本の食卓に馴染み深い「和」の要素と、香ばしい「洋」の要素を組み合わせた、九穀米、お味噌汁、しゃぶしゃぶのピーナッツバターだれ、ナッツ入りサラダの献立をご紹介します。この組み合わせ、実は栄養バランスがとれていて、体の中から元気をチャージできる最高のメニューなんですよ！

忙しい夜でもぱっとできちゃいます！

| 九穀米

• バルクフーズの九穀米：大１

• お米：1合

作り方：米を洗い、炊飯器の目盛りまで水を加える。九穀米を加えて混ぜ、炊飯する。

「速炊」モードもOK。

| お味噌汁

• バルクフーズの青ネギ：大1

• バルクフーズの切り干し大根：大1

• 絹とうふ：50g

• 水・だし・味噌：適量

作り方：鍋に水とだしを入れ、青ネギと切り干し大根を加えて、切り干し大根が柔らかくなるまで煮る。豆腐を加え、味噌を溶き入れる。

| ナッツ入りサラダ

• バルクフーズのお好みのナッツミックス：10g

• サラダ菜・レタスなど・きゅうりなど：適量

• ドレッシング：お好み

作り方：サラダ菜やレタスなどの葉物野菜を食べやすい大きさにちぎり、器に盛る。ナッツミックスを散らし、お好みのドレッシングをかける。

| 豚しゃぶのピーナッツバターだれ

• 豚肉（しゃぶしゃぶ用）：100g

• トマト：1個

作り方：豚肉は沸騰したお湯でしゃぶしゃぶにし、お皿に盛り付ける。トマトはくし切りにするか、食べやすい大きさに切って添える。

万能ピーナッツ和風だれ（1食分）

ピーナッツバター：大さじ1

寿司酢：大1.5

醤油：小さじ2

バルクフーズのジンジャーパウダー：小さじ1

万能たれはつけ麺、サラダにもよく合います！

九穀米

ピーナッツだれでしゃぶしゃぶ

ナッツのサラダ